Angebot
Was erwartet mich?
Pilates Zürichsee bietet klassiches Pilates auf der Matte und den Geräten an. Der Schwerpunkt liegt auf einer gesteigerten Körpereigenwahrnehmung sowie einer Haltungsverbesserung, die sich durch die ganzheitlich kräftigenden Übungen ergibt.
Das Training auf der Matte eignet sich vor allem für gesunde Menschen, die ihre Körpermitte - das "Powerhouse" stärken wollen. Im Alltag einseitige Bewegungsmuster werden erkannt und durch regelmässiges Training ausgeglichen.
Das Gerätetraining bietet die Möglichkeit, individueller auf die jeweiligen Bedürfnisse einzugehen. Durch eine sinnvolle Kombination mit den Methoden des Faszientrainings und der Spiraldynamik® wird im Personaltraining an einer guten Ausrichtung ans Lot gearbeitet.
In allen Stunden werden die sechs Pilatesprinzipien Konzentration, Zentrierung, Atmung, Kontrolle, Bewegungsfluss und Präzision vermittelt. Ziel ist es, diese Prinzipien auch in den Alltag zu integrieren, um sich müheloser und effizienter zu bewegen.
Gut zu wissen
Sind bereits Beschwerden oder Verletzungen vorhanden, ist eine vorherige Abklärung durch einen Arzt, Osteopathen oder Physiotherapeuten unbedingt erforderlich. Auch bei Bewegungseinschränkungen kann trainiert werden - die Übungen werden dann dementsprechend modifiziert und angepasst. Einzeltraining ist hier auf jeden Fall ratsam. Bei Eintreten einer Schwangerschaft kann das Training fortgesetzt werden, sofern die Klientin bereits zuvor Pilates gemacht hat und keine Komplikationen bestehen.
Idealerweise sollten Sie 2-3 Stunden vor dem Training nichts Schweres essen, eine Kleinigkeit (vor allem morgens) ist jedoch in Ordnung, damit der Blutzuckerspiegel konstant bleibt. Nach dem Training ausreichend trinken!
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