Faszientraining

Faszien werden umgangssprachlich als Bindegewebe bezeichnet. Genauer betrachtet ist es die Struktur im menschlichen Körper, die alles umhüllt (lat. fascis: Bündel, Paket). Kommt es zu Verklebungen und Verfilzungen der Faszien, nehmen wir das als Schmerz wahr.

Durch gezieltes Training lassen sich bereits bestehende Verklebungen abbauen. Das Gewebe wird durch den regelmässigen Impuls elastischer und ist somit weniger verletzungsanfällig.

Für das Faszientraining kommen Rollen wie auch kleine Gewichte zum Einsatz. Dehnungen werden nicht statisch, sondern als "melting stretches" und "pandiculation stretches" ausgeführt, was wiederum die Körpereigenwahrnehmung steigert. Als Vorbild für diese Art der Bewegung kann man sich gut Katzen vorstellen, die sich immer wieder intuitiv strecken, räkeln,...

Wer tiefer in die faszinierende Welt der Faszien eintauchen will, dem empfehle ich www.fascial-fitness.de sowie sämtliche Publikationen von Dr. Robert Schleip und seiner Frau Divo G. Müller.

YouTube Clip

Film zum Thema Faszien
Länge 2:30min