Pilates Mat Gruppen
Die Gruppenstunden auf der Matte eignen sich sowohl für Anfänger (Level 1-2) als auch Fortgeschrittene (Level 2-3), die gezielt an ihrer Körpermitte arbeiten wollen. Bauch- Rücken- wie auch Beckenbodenmuskulatur werden dabei vorwiegend gekräftigt. Dies geschieht mit Hilfe von Kleingeräten (Bälle, Magic Circle, Theraband, kleine Gewichte, Foam Roller...), die eine Unterstützung für die Trainierenden bieten.
Das Ganzkörpertraining hat sowohl Einfluss auf die Körperhaltung als auch eine gesteigerte Beweglichkeit zur Folge. Bewegungen im Alltag werden bewusster ausgeführt und ruckartige, unkontrollierte Bewegungen können vermieden werden.
Bei regelmässigem Training bestätigt sich auch die Aussage von Joseph Pilates:
"Nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied.
Nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied.
Nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper."
